YogaVayu logga




Yogapositioner


Info om kurserna:


Måndagar 18:00-19:15 Vinyasa Yoga

En fysisk yoga som innehåller solhälsningar och andra grundläggande stående, sittande och liggande yogapositioner. Genom att koppla ihop positionerna med en medveten andning skapas en känsla av meditation genom rörelse, samtidigt som du förbättrar din styrka, rörlighet och balans. Utöver olika yoga positioner innehåller klasserna andningsövningar eller kort meditation samt avslappning. Klasserna passar dig som har viss yogaerfarenhet och som söker en mental och fysisk utmaning på mattan.
Start: 22/1-21/5, 15ggr 2250kr

Måndagar 19:30-20:30 Yin/YogaTuneUp® restorative

En lugn och meditativ yogaform som enbart innehåller sittande och liggande positioner som hålls i 3-5 minuter. Yin yoga hämtar inspiration från traditionell kinesisk medicin och övningarna syftar till att stimulera kroppens bindväv och inre organ. Klassen innehåller också självmassage med Yoga Tune Up®  bollar som mjukar upp trötta muskler och masserar bindväven för en ökad rörlighet och ett inre lugn. Yin yoga passar alla och är ett bra alternativ för dig som vill yoga för att varva ner.
Start: 22/1-21/2, 5ggr, 750kr. Tema:De fem elementen (jord, metall, vatten, trä, eld)
Start: 22/1-21/5, 15ggr 2100kr

Tisdagar 16:30-17:30 Medicinsk yoga + Deeksha - för nybörjare och vana.

Skapa flöde i ditt chakra system, rensa stress och blockeringar för ett fritt flöde av livskraft.
Medicinsk yoga med långsamma rörelser, djup- och eld-andning och andra andningstekniker, meditationer och vila. I detta pass masserar du din kropp med olika tekniker inifrån och ut. Kom bort från stress och skapa lugn och mer närvaro i din vardag, lär dig vara här och nu. Lång avslappning och längre meditationer.
Du kan sitta på golv eller stol. Deeksha ingår.
Anmäler du dig till hela terminen 15 ggr kan du ta igen missade pass på andra vecko klasser. Anmäler du dig endast 5 ggr kan du inte ta igen missade klasser (då är det bättre att köpa ett Drop-in kort på 8 ggr).
Start: 23/1-15/5, 15ggr 2100kr

Tisdagar 18:00-19:00 Ny klass! Mindfulness, andning och avslappning.

Skapa lugn och ro med hjälp av mindfulness, andning och avslappningsövningar. Ett pass för dig som vill skapa lugn utan yogarörelser. Vi kommer att prova och utforska olika meditaitonstekniker såsom mindfulness, andningsmeditaitioner, meditation med handpositioner/intention, avslappning på sittandes på stol eller liggandes på golvet. Ett pass för dig som vill skapa lugn i dig och kring dig, ta med dig nya insikter om hur du kan påverka din vardag genom att ta bort onödig stress, börja andas och var mer närvarande.
Start: 23/1-20/2, 5ggr 750kr

Tisdagar 18:00-19:15 Hatha Yoga + 10 min meditation - NYBÖRJARE

Ett fysiskt nybörjar yogapass där läraren sätter ihop passet efter gruppens energi för dagen. Innehåller dynamiska rörelser i flöde med andningen, solhälsningen, fasta positioner, balans och stretch övningar. Den fysiska yogan skapar styrka, stabilitet och är väl balanserat med lugnare rörelser, andningstekniker och meditationer för att skapa ett djupgående inre lugn. Passet avslutas med 10 min meditation eller Deeksha. En klass för nybörjare vana yogisar är också välkomna. Du gör så gott du kan.

Tisdagar 19:30-21:00 Hatha Yoga + 15 min meditation

Ett fysiskt yogapass där läraren sätter ihop passet efter gruppens energi för dagen. Innehåller dynamiska rörelser i flöde med andningen, variationer av solhälsningen, fasta positioner, balans och stretch övningar. Den fysiska yogan skapar styrka, stabilitet och är väl balanserat med lugnare rörelser, andningstekniker och meditationer för att skapa ett djupgående inre lugn. Passet avslutas med 15 min meditation eller Deeksha. En klass för nybörjare och vana. Kom hit - gör så gott du kan, häng med i flödet.
Start: 23/1-20/2, 5ggr 800kr
Start: 23/1-15/5, 15ggr 2400kr

Onsdagar 11:15-12:15 Yoga för Senior och 65+ Yoga med Balans

Yogarörelser, stretching, styrka, andningstekniker, balans övningar och meditation. 
Ett yoga pass som fokuserar på att stärka och stretcha svaga och stela muskelgrupper synkroniserat med andning.
Fysiska balansövningar för att återskapa och behålla koordination, muskel styrka i kroppen.
Enkla meditationer för rehab och träning för en frisk och alert hjärna bl.a. meditationer för ökat närminnet.
Ligger på golv, står och sitter på stol. Du gör så gått du kan.
Start:24/1-11/4, 10ggr, 1100kr

Onsdagar 13:00-14:00 Förälder Baby

Yoga för framförallt föräldrarna - avslappning, styrka, stretch med hjälpa av yoga positioner och rörelser. Massage av muskler och bindväv fokus på nacke, axlar och rygg med YTU-bollar. Om babyn tillåter kommer vi att göra kortare meditationer, sjunga mantran och andningsövningar. Babyn får vara med i övningarna om den vill. Ta med egen filt och leksaker till barnen. Instruktören hjälper till att bära barn vid behov.
Start: 7/2-14/2 (ej 28/2), 5ggr , 500kr
Du kan ta igen missad klass på kvällspass utan baby vårterminen

Onsdagar 17:00-18:00 Yoga för Ungdom (från ca 10 år till ca 16 år) har slutat för terminen.

Yogapositioner och rörelser med koordination, balans, styrka och stillhet.
Vi övar på att fokusera innåt och på sig själv. Hålla fokus kvar på din uppgift fast det är andra som rör sig runt om.
Övning i att sitta stilla korta stunder och känna efter vad som händer inuti kroppen underövningar.
Solhälsningar, positioner, andningstekniker och korta meditationer.
2018 satsar vi på ungdomar. För 100kr/pass kan du (som ungdom 10-18 år) gå på vilka yogaklasser du vill enligt hela yoga schemat, gäller vårterminen och sommar.


Onsdagar 18:15-19:15 Medicinsk/Kundalini yoga - Stress hantering Nybörjar kurs!

Medicinsk/Kundalini yoga: En Yogaform som passar alla kroppar. I ett lugnt tryggt tempo med tillit till den egna kroppen och sinnet, närmar vi oss Kundaliniyogan. Vi använder oss av olika tekniker under passet så som andning, kroppsställningar, avslappning/vila, mantra och andningsmeditation ingår i alla pass.
Du behöver inga förkunskaper vara vig eller vältränad. Du kan sitta på stol om du vill under passet. Ett nyfiket sinne, humor och tålamod för att lära dig nytt, resten kommer med hjälp av de yogiska teknikerna.
Anmäler du dig till hela terminen 15 ggr kan du ta igen missade pass på andra vecko klasser.
Start: 24/1-16/5, 15ggr 2100kr

Onsdagar 19:45-21:00 Vinyasa flow YTU® 

En fysisk och dynamisk yogaklass där olika positioner kopplas ihop med en medveten andning. Med hjälp av stående, sittande och liggande yogapositioner förbättrar du styrka, rörlighet och balans på ett kreativt sätt utan traditionella solhälsningar. Klasserna avslutas med självmassage med YTU-bollar för att minska muskelspänningar och skapa förutsättningar för mental nedvarvning och återhämtning. En klass för dig som söker en utmaning på mattan utan att det sliter på trötta eller ömma kontorsaxlar. Passar både nybörjare och mer erfarna yogis.
Start: 24/1-16/5, 15ggr 2250kr

Torsdagar 10:00-11:00 MammaBaby

Fokus på att bygga upp muskulatur i underliv och bäcken efter förlossning och att stretcha stela kroppsdelar 
framför allt i bröstrygg och nacke. Enklare övningar där många övningar görs liggandes eller sittandes på golvet
med din baby. Om barnen tillåter det kommer vi också göra kortare meditationer och andningsövningar.
Start: 25/1-22/2, 5ggr , 500kr
Start: 8/3, 15/3, 22/3, 5/4, 12/4 5ggr , 500kr
Du kan ta igen missad klass på kvällspass utan baby under vårterminen 2018.

Torsdagar 11:30-12:30 Lunch Yoga - För ALLA

Medicinsk yoga som får energin att flöda på samma gång som vi reducerar stress och skapar balans på alla plan.
Detta yogapass stödjer kroppens förmåga att skapa och bevara energin för att möta utmaningar med ett
klart sinne och flödande energi i kropp och själ!
En kurs för dig som vill hitta ditt inre lugn genom enkla övningar som alla kan vara med på helt utan prestation.
Yoga för alla. Går att sitta på stol.
Start: 25/1-17/5, 15ggr 2250kr

Torsdagar 16:30-17:15 Barn Yoga 6-9år - INSTÄLLD

Barnyoga är en lekfull form av yoga där barnen får använda sin fantasi, fokusera och hitta sitt inre lugn i en miljö utan prestation. De får öva på sin balans, koordination och koncentration. Genom mjuka rörelser, andning och avslappning får barnen ökad rörelseförmåga, kroppskännedom och verktyg för att lära sig att hantera krav, stress och starka känslor på ett bättre sätt.

Start: 8/2,15/2,22/2,8/3,15/3 5ggr 500kr.
Föräldrar är välkomna att vänta utanför yogasalen under tiden.
(Köp 5ggr 500kr eller Prova-på pris 200 kr vid första tillfället kostnaden dras av på kurskostnaden om barnen vill gå 5ggr.)


Torsdag 18:00-19:15 Våga Yoga - Nybörjare - FÖR ALLA - Ny klass !

En nybörjarklass för dig som vill börja från grunden. Vi går igenom andningsteknik, solhälsningar och grundläggande yogapositioner. Klassen passar dig som är nyfiken på yoga och vill prova på, men du som har yogavana är förstås också välkommen. Yogan bygger på hatha och vinyasayoga och är fysisk, men tempot är lugnt. Vi anpassar positionerna efter dina förutsättningar.
Anmäler du dig till hela kursen 15 ggr kan du ta igen missade pass på andra veckoklasser.
Anmäler du dig endast 5 ggr kan du inte ta igen missade klasser (vill du ta igen, då är det bättre att köpa ett Drop-in kort på 8 ggr).
Start: 25/1-17/5, 15ggr 2250kr

Torsdag 19:30-20:45 Yoga Core Pilates - Nyörjare !

Ett härligt yoga pass där vi koncentrerar oss att förstärka magen och ryggen. Vi använder av oss yogans dynamiska rörelser och pilates mer statsiska övningar, rör oss i lugnt tempo och utmanar hela kroppen. Klassen består av stående, sittande och liggande rörelser och positioner. Vi tränar också balansen och har focus på att skapa och behålla en bra hållning. Det här passet passar alla och kräver inga förkunskaper. Vi använder yoga klossar och yogabälten i övningarna.
Start: 5/4, 12/4, 19/4 3ggr, 450kr

Fredag 10:30-11:30 Slow Flow Yoga - Ny klass !

Denna klass är en lugn klass, där vi går igenom solhälsningen i lugn takt och anpassat till individen. Vi använder av oss yogans dynamiska rörelser och asanas (fasta positioner), vi rör oss i lugnt tempo och utmanar hela kroppen för det som passar var och en. Klassen består av stående, sittande, liggande rörelser och positioner. Andningsträning och avslappning.
Start: 9/3, 16/3 Drop-in


Söndagar 15:00-16:00 Drop-in Mediyoga med Lisa

Skapa flöde i ditt chakra system, rensa stress och blockeringar för ett fritt flöde av livskraft.
Medicinsk yoga med långsamma rörelser, djup- och eld-andning och andra andningstekniker, meditationer och vila. I detta pass masserar du din kropp med olika tekniker inifrån och ut.
(Denna klass ingår i ett längre pass Söndagar 15:00-17:00 då det är mediyoga 15:00-16:00 kort paus till den längre meditationen 16:10-17:00. Det går bra att endast komma på yogan 15:00-16:00 och sedan gå hem kl.16 om man tycker passet blir för långt.)
Start 28/1 Drop-in 200kr/Drop-in klipp/Ta igen missat
Obs! inte varje söndag, se schemat.


Söndagar 15:00-17:00 Mediyoga och längre meditationer med Lisa

2 timmars fokus på dig själv och ditt inre. Ca 1 timme medicinskayogarrörelser och övningar för alla kroppar. Du kan sitta på stol.
Passet innehåller alltid en längre meditation på ca 30-40 minuter. Yoga för den som vill gå djupare in i sin personliga utveckling, där fokus ligger på närvaro i rörelser, meditation, andning och reflektion.
Du behöver inte ha yogat innan. Under meditationer sitter de flesta på stol.
Start: 28/1, 12 ggr , 2100kr

Vad är Deeksha?

Deeksha är ett fenomen som startade på en internat skola i Indien 1989 idag är skolan internationell och fokuserar
på människors uppvaknande, att göra människor fria, friska och lyckliga.
Genom att förmedla kunskap, egna upplevelser vilket ger egna insikter skapas balans, helande och välmående.
Deeksha triggar Kundalini kraften (inre livskraften) som påverkar våra chakran, energi centrum som finns längs ryggraden,
vilket även påverkar våra endokrina körtlar (hormon producerande organ) i kroppen. 
Deeksha hjälper dig att skapa balans, se det som är viktigt för att ta steg i den riktning som du mår bra av.

Yogavyu symbol

YogaVayu skapar livsglädje och inspirerar till nuet.